Новичкам

Прежде, чем начать заниматься, даже перед пробной тренировкой, можно посетить занятие в качестве гостя.
На первую тренировку не обязательно приходить в доги. Вполне подойдет тренировочный костюм (брюки и майка). Целесообразно посоветоваться с учителем или посмотреть в специальном разделе нашего сайта какое доги лучше купить.
Обувь не нужна.
После последнего приема пищи и перед тренировкой должно пройти не менее 1 часа. Лучше отложить ужин или завтрак, чем заниматься на полный желудок.
Не пытайтесь выучить все традиции,термины и команды на первой же тренировке –
со временем все запомнится и уляжется в голове.
Каждую команду и движение будут для вас повторять и показывать много раз – нужно только быть внимательным и сосредоточенным на занятии.

Калининградская молодежная организация "Федерация Кекусин-кан каратэ-до"

Первая тренировка

Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется специальная форма и экипировка. Форму и защиту потребуется обновлять по мере необходимости (как правило максимум один раз в шесть месяцев - год и зависит от интенсивности применения).

Каратэ для девочек?

Если же вы решили отдать девочку именно в Кекусин-кан карате-до, это даст свои плюсы, например ваша дочь, всегда сумеет постоять за себя, воспитает в себе сильный и уверенный характер, всегда будет оставаться стройной и подтянутой.

В наш клуб принимают детей с 4-х - 5-ти лет, с 3-х лет по согласованию с руководством клуба. Для начинающих детей тренировки строятся по принципу игры, а занятия нацелены, прежде всего,
на растяжку и укрепление физической силы (общефизическая подготовка). Ребят приучают к дисциплине и развивают
их физические качества.

С какого возраста?

Что такое Кекусин - кан?

Тренировки создают условия, которые требует серьезного контроля над телом и ситуацией. Силовые и сложнокоординационные упражнения способствуют формированию всех мышц тела, однако плюсы не заканчиваются только на физическом развитии. Кроме того, происходит воспитание силы воли и настойчивости.

Чем полезно каратэ для детей?

Регулярные нагрузки способствуют повышению выносливости;
Тренировки развивают физическую форму;
Улучшается гибкость тела и растяжка;
Укрепляется здоровье и иммунная система.

Как влияют занятия каратэ на детей?

Улучшается психическое здоровье и мышление;
Дети учатся работать с агрессией и сосредоточиваться на одной задаче;
Формируются социальные навыки и коммуникабельность;
Вырабатывается самостоятельность и дисциплинированность.

Какие качества развивает каратэ у ребёнка?

Родители предпочитают записывать детей в секцию с 5 лет, но начать заниматься можно в любом возрасте. Наш клуб, по согласованию с тренером, может принять юных спортсменов уже с 3 лет. Цель занятий каратэ для ребёнка будет заключаться в физическом развитии и укреплении организма.

С какого возраста можно заниматься ребенку?

Перед посещением необходимо пройти консультацию у терапевта и получить соответствующая справку об отсутствии противопоказаний. Помешать заниматься могут:
Хронические и врожденные заболевания;
Нарушения в работе сердца и сосудов;
Нестабильное артериальное давление.

Медицинские противопоказания

Что дают занятия каратэ?

Улучшение физической формы и здоровья: тренировки помогают улучшить выносливость, гибкость, баланс и координацию, а также снизить риск развития различных заболеваний.
Развитие самообороны: обучение и оттачивание техники самообороны, которые помогут защититься в случае нападения.
Развитие дисциплины и самоконтроля, что может быть полезно в разных областях жизни.
Улучшение психологического благополучия: изучение техник самозащиты позволяет почувствовать уверенность в себе, а также снизить уровень тревожности, повысить концентрацию или уменьшить уровень стресса.
Развитие социальных навыков: во время тренировок ученики работают в группах и учатся взаимодействовать друг с другом. Это помогает лучше взаимодействовать с окружающими, здесь есть возможность найти новых друзей и создавать более здоровые отношения.
Развитие уважения к другим: каратэ научит практикующих уважать других и следовать этическим и моральным принципам.
Узнать своё тело: каратисты учатся лучше контролировать своё тело: держать равновесие, правильно дышать, расслаблять и напрягать мышцы.
Помогает правильно развиваться маленьким детям: на тренировках делается акцент на правильное формирование тела, чтобы юные спортсмены росли здоровыми и сильными.

Мы чтим традиции боевого искусства

Мы уважаем и чтим традиции не только боевого искусства, но и нашей Родины. Боевые искусства передаются из поколения в поколение, сохраняя свою философию и культуру. Важно помнить, что традиции не только сохраняются, но и развиваются. Соблюдение традиций боевых искусств также помогает укрепить связь с историей и культурой нашей Родины. Участие в национальных соревнованиях и мероприятиях, способствует развитию патриотизма и чувства гордости за свою страну. Традиции нашей Родины могут быть проявлены в разных аспектах жизни команды, также, как и в боевых искусствах. Сохранение и соблюдение традиций помогает формировать характер воина и создавать единство в команде. Это способствует повышению мастерства, укреплению духовности и созданию единого дружного коллектива.

Клятва Додзё кун

Карате – это одно из самых древних японских единоборств. За время его существования образовалось большое количество стилей карате, среди которых можно встретить как традиционные, так и современные. Кекусин-кан каратэ-до - стиль, основанный Масутацу Оямой в 1950-х годах. Кёкусин-кан традиционно считаетсяодной из самых трудных и жёстких разновидностей карате. Стиль был создан в противовес множеству бесконтактных школ и самому принципу «карате без контакта». Провозглашая идеал будо-карате, Ояма решительно отделял всю систему воинского воспитания и практики от спорта, следуя воинским традициям Японии и духу бусидо. Кекусин-кан каратэ-до — чрезвычайно зрелищный вид спорта. Спортивные поединки (кумите) взрослых проводятся в полный контакт без защитного снаряжения (шлемов, перчаток, протекторов). Единственное ограничение — запрет ударов в голову руками. Полноконтактные бои, насыщенные высокими ударами ногами и мощными ударами руками, неизменно привлекают на соревнования большое число зрителей.

Кекусин-кан каратэ-до, что это?

Масутацу Ояма

Любой вид единоборств научат вас не только постоять за себя, но и разовьют физическую силу и выносливость. Тренировки, жесткая дисциплина и наставления тренера развивают не только физическую, но и моральную выносливость. Вы становится самоуверенным, спокойным и целеустремленным.
Философия карате заключается в том, что нужно быть сильным, но нельзя самому провоцировать конфликт. Вас учат уважать противника, идти к цели мирным путем и искать гармонию с окружающим миром. На занятиях. вы познаете, что дальний путь начинается с одного шага, а самые вкусные плоды растут на верхушке дерева. Вас учат идти к своей цели, преодолевая любые препятствия и не растачивая себя в пути.

Во всех активных видах спорта спортсменами используется специальная экипировка и средства защиты. В боевых искусствах это особенно важно. Хоть занятия каратэ и не требуют серьезных вложений, Федерация Кекусин-кан каратэ России все же прописывает правила для защиты каратистов на поединках.
Для начала стоит отметить, что перед ее приобретением стоит проконсультироваться с тренером. Так вы сможете избежать лишних трат и купить то, что действительно нужно вам или вашему ребенку.
На рынке спортивного инвентаря есть огромное количество производителей, предлагающий спортсменам свои линейки товаров. Не все они отличаются качеством.
Спортсмены во время поединков обязаны использовать следующие защитные средства:
мужчины — паховый протектор (раковину);
женщины — протектор на грудь.
Девушки, юниорки, женщины надевают под куртку доги белую футболку без рисунка.
Также юноши и девушки, юниоры и юниорки при поединке должны использовать:
протекторы на голень и подъем стопы;
накладки или перчатки на кисти рук (шингарды) с обязательной защитой суставов;
шлем на голову с обязательной защитой подбородка.
Следующее защитное снаряжение не является обязательным:
защита паха для спортсменок-женщин;
капа для всех спортсменов без брекетов (капа должна быть подобрана по размеру).
В поединках среди ветеранов (категория мужчин 35 лет и старше) должны использоваться следующие защитные средства:
паховый протектор (раковина);
протекторы на голень и подъем стопы;
протекторы на колено;
накладки или перчатки на кисти рук (шингарды) с обязательной защитой суставов;
шлем на голову с обязательной защитой подбородка.
Положением о соревнованиях могут устанавливаться дополнительные средства защиты для отдельных групп спортсменов.

Кекусин-кан каратэ-до

Экипировка и средства защиты

ЗАЩИТА И ИНВЕНТАРЬ

Спортивная сумка

СПОРТИВНАЯ СУМКА

Основная форма. Совет: Доги должно соответствовать стилю. Материал: современное доги шьется из хлопчатобумажных, синтетических материалов, либо с их добавлением. Основным недостатком хлопчатобумажных тканей является впитывание и удержание пота, неустойчивость к стиркам. Доги в целом должно быть удобно и комфортно для тренировок, не должно сковывать движения, не создавать помехи и дискомфорт: всевозможные маховые движения ног, рукав не должен мешать ударной технике. Но при всем при этом спортсмен в статичном положении должен выглядеть идеально. Ластовица на штанах должна быть на своем месте – в положении фудо-дати ее вообще не должно быть видно спереди и сзади.

ДОГИ

Емкость для воды

ЕМКОСТЬ ДЛЯ ВОДЫ

Подушка для отработки ударов руками и ногами в парах. Бывает 3-х размеров: малая, средняя и большая. Совет: Должна соответствовать размеру спортсмена. Выполнена из прочных материалов, но быть легкой. По структуре она должны быть плотной, но не твердой, края не должны быть острыми – это травмоопасно.

МАКИВАРА

Защищает от ударов, снижает риск внутренних повреждений молочных желез. Совет: Нагрудник должен быть по размеру, не стеснять движений. Девушки, в обязательном порядке используйте нагрудник при работе в парах на каждой тренировке!

Защита на грудь

Защита на грудь женская (вариант) Защищает от ударов, снижает риск внутренних повреждений молочных желез. Совет: Нагрудник должен быть по размеру, не стеснять движений. Девушки, в обязательном порядке используйте нагрудник при работе в парах на каждой тренировке!

Защита на грудь

Защищает паховую область, лобковую кость, низ живота. Совет: паховую область раковина должна закрывать до ягодиц – такая раковина действительно защитит половые органы от травм.

ЗАЩИТА ПАХА МУЖСКАЯ

ЗАЩИТА ПАХА ЖЕНСКАЯ

Щитки на голень и подъем трехсекционные Защищают голень и стопу, а также фиксируют голеностоп. Совет: Должен плотно сидеть на ноге, не болтаться, быть по размеру. Обратите внимание – хороший щиток сделан из плотной эластичной основы и мягкого материала снаружи.

Щитки на голень

Щитки на голень и подъем двухсекционные. Защищают голень и стопу, а также фиксируют голеностоп. Совет: Должен плотно сидеть на ноге, не болтаться, быть по размеру. Обратите внимание – хороший щиток сделан из плотной эластичной основы и мягкого материала снаружи.

Щитки на голень

Жилет защитный

Защищают кисть, запястье, снижают риск повреждения кожи в районе суставов. Совет: Должны плотно сидеть на руке, максимально защищая суставы кисти во время работы на снарядах (мешках, макиварах), на соревнованиях, спарринговых тренировках. Пальцы должны быть закрыты, но не должны сдавливаться. Защитные пластины должны закрывать тыльную сторону кисти (фаланги пальцев, запястье). Перчатки не должны создавать помехи в правильном формировании кулака. Большой палец может быть как открытым, так и закрытым. Не допускаются перчатки открытого типа (блинчики, пятачки) на резиночках, вязочках – они травмоопасны. Лучшим материалом будет толстая, но мягкая кожа, либо кожзам.

Перчатки

Накладки на руки

НАКЛАДКИ

Защищает от черепно-мозговых травм. Совет: Должен не мешать обзору спортсмена, на голове сидеть плотно, но не давить. Необходима усиленная защита ушных раковин.

шлем

Спортсмены занимаются босиком, но необходима сменная обувь для перемещения по залу вне татами (матов)

Сменная обувь

Также важно отметить правила, которые должны строго соблюдаться каратистами при любых поединках:

Паховые протекторы и бандажи, протекторы для груди, протекторы на голень и подъем стопы должны надеваться под доги. Категорически запрещается надевать указанные защитные средства поверх доги.
Для всех участников соревнований применяются защитные приспособления только установленного образца. Применение защитных приспособлений, не соответствующих установленным образцам, запрещается.
Очки запрещены. Мягкие контактные линзы носить разрешается, но ответственность за риск, связанный с их использованием, целиком лежит на участнике.
Ношение несанкционированных украшений, одежды или снаряжения запрещается.
Использование во время поединка наклеек из лейкопластыря, тейпов, медицинских повязок и т.п. допускается только травмированными в ходе соревнований спортсменами (т.е. не ранее, чем после первого поединка, проведенного спортсменом), при условии оказания помощи врачами соревнований, с разрешения Главного врача соревнований.

К выбору инвентаря стоит подходить ответственно, ведь качественная защита – это залог вашего здоровья, безопасности и новых побед!

Куртка - Уваги

За пределами Японии уваги (上着 /衣衣) означает куртку, похожую на кимоно, которую носят в Японии. Считается, что он наиболее знаком, как верхняя часть формы для боевых искусств. Третий элемент, оби, закрывает уваги.
В некоторых боевых искусствах комплект дополняется хакама, которую можно носить поверх зубона или вместо него. Однако в обычном и современном использовании японского языка "уваги" означает просто верхнюю одежду или топы.

Воротник - Эри

Eri - эри (японский: 襟) - воротник. Захват за ворот доги (кимоно) употребляется на тренировках во многих додзе боевых искусств, например в айкидо этот термин употребляется не только во время атак, но ещё и используется, как элемент нейтрализации при осуществлении техник Ёсинкан Айкидо.

Рукав - Содэ

Косодэ был разновидностью японской одежды с короткими рукавами и прямым предшественником кимоно. Хотя составные части кимоно прямо параллельны составным частям кимоно, его пропорции отличались: обычно у него более широкая туловище, более длинный воротник и более узкие рукава. Рукава косодэ обычно были полностью пришиты к телу и часто имели сильно закругленные внешние края. Косодэ носили в Японии как обычную повседневную одежду с 1185 года до 1867 года, когда в какой-то момент его пропорции изменились и стали напоминать пропорции современных кимоно; также в это время термин кимоно, означающий "вещь для ношения на плечах", впервые вошел в обиход при обозначении предмета одежды, ранее известного как косодэ.

Манжета - Содэ-гути

Содэ-гути: 袖口, манжета или внешний край рукава

Пояс - Оби

Оби (帯) - это пояс различного размера и формы, который носят как с традиционной японской одеждой, так и с униформой для японских стилей боевых искусств. Возникнув как простой тонкий пояс в Японии периода Хэйан, оби со временем превратился в пояс с множеством различных разновидностей, с различными размерами и пропорциями, длиной и методами завязывания.

Полы, накладывающиеся друг на друга - Окуми,
край куртки - Сита

Сита: 下, нижняя часть, край куртки,
Окуми: 袵, полы куртки, которые накладываются друг на друга, когда спортсмен запахивает доги. В повседневных кимоно может быть выполнено отдельной деталью.
Доги запахивается слева направо, независимо от того, надевает его мужчина или женщина.
Традиционные способы ношения кимоно назывались в Японии китсукэ 着付け, в буквальном смысле «одевание», но они относились не к спортивной форме для каратэ, а скорее для повседневной традиционной одежде.

Штаны - Дзюбон

Существуют разные названия штанов. Например, хакама - часть традиционного японского мужского костюма в виде широких штанов, носимая мужчинами в неформальной обстановке, в качестве формы в некоторых боевых искусствах.

Правила ношения доги

Спортивная форма для каратэ для начинающего состоит из куртки, штанов и белого пояса. Штаны от комплекта доги делаются свободными, чтобы не стеснять амплитудных движений ногами. Края штанин обычно находятся в районе щиколоток. Сами штаны могут быть как на резинке, так и на веревочной завязке. Есть варианты, которые делаются и со шнурком, и с резинкой одновременно. Куртка в каратэ Кекусин-кан, как и в других стилях каратэ, делается с запахом на правую сторону, как для мужчин, так и для женщин. Рукава куртки – укороченные.

Нашивка на верх тыльной стороны доги, обозначающая принадлежность к федерации Кекусин-кан каратэ-до России

Нашивка на правый рукав доги (у плеча), обозначающая принадлежность к федерации Кекусин-кан каратэ-до России

Нашивка на край левого отворота доги, обозначающая принадлежность к федерации Кекусин-кан каратэ-до России

Нашивка изготавливается на правой (штанине) дзюбон для именного доги

Нашивка на левый рукав доги в районе плеча, обозначающая принадлежность к клубу
(Кекусин-кан каратэ-до)

Вышивка иероглифа Кекусин-кан на левом отвороте доги в районе груди

Фиксатор на пояс с нашивкой символа принадлежности к федерации Кекусин-кан России

Нашивки и знаки отличия, принятые в Федерации Кекусин-кан России

Шевроны введены Приказом по Федерации Кекусин-Кан каратэ России как отличительные знаки спортсменов Федерации. Без них спортсмен не допускается на мероприятия и соревнования. Денежные средства от продажи шевронов идут на финансирование сборной команды России.

Правила ухода за доги

Некоторые производители добавляют в ткань 5-10% синтетики. Изделие из такой ткани проще эксплуатировать, оно меньше мнётся. Но при этом ухудшается тепло - и влагообмен тела. Спортсмену приходится тяжелее. Правильное доги для каратэ Кекусин-кан шьётся из 100% натурального хлопка. Это и дань традиции и практичность одновременно. Природная натуральная ткань подойдёт и детям
и взрослым, ей будет комфортно пользоваться в том числе людям с повышенной чувствительностью кожи. Поэтому с нашей точки зрения 100% хлопковая ткань более предпочтительна. Плотность ткани – самый важный критерий при выборе доги! Даже можно сказать единственный. С учётом того, что сегодня крой у большинства производителей практически одинаков, плотность ткани становится основным отличием! Список техники, отрабатываемой каратистами на тренировках, помимо ударов, включает также захваты, рывки за одежду и даже броски. Такие действия предъявляют повышенные требования к прочности ткани. А чем плотнее ткань, тем доги прочнее и долговечнее. Плотная ткань более устойчива к подобным воздействиям на тренировке.

Слово «кимоно», в японском языке означает «вещь для ношения» и может относиться практически к любой одежде. В русском языке, из-за недостатка информации в 70-х и 80-х годах ХХ века, это слово закрепилось за спортивной униформой для каратэ. Такое название оказалось легко произносимым, хорошо прижилось и до сих пор распространено. С ростом популярности каратэ и его распространения на территории нашей страны, стали появляться уже и узкоспециализированные термины, которые приняты в японском языке. Среди них кейкоги, каратэги, доги, и просто – ги. Белый цвет в Японии это «цвет неба после рассвета». В синтоистской традиции он считался божественным и священным, символом духовной и физической чистоты. С другой стороны, согласно буддистским представлениям белый цвет воспринимается как цвет смерти и небытия. Основатель каратэ Киокушинкай Масутацу Ояма выбрал ставший традиционным для кимоно всех стилей каратэ белый цвет. Он характеризует чистоту мыслей и добродетель ученика, а также обозначает его решимость и готовность сражаться при необходимости до самой смерти.

Определение размера доги
На сегодняшний день большинство производителей стали учитывать естественную усадку натурального хлопка при первой стирке в размерных линейках. Поэтому, как правило, покупателю об этом заботиться специально не нужно. Натуральная ткань из хлопка при первой стирке сильно садится. Поэтому при производстве доги производители делают запас на усадку. Это значит, что если померить комплект до стирки, то он будет велик. Однако после стирки изделие станет того размера, какой заявлен на размерном ярлыке. Вам достаточно знать только фактический рост спортсмена.

Как стирать доги?

Доги для Киокушинкай это лицо каратиста, его всегда нужно содержать в чистоте. Пот и грязь, попавшие на ткань после интенсивной тренировки, нужно смывать сразу. Доги рекомендуется стирать после каждой тренировки в прохладной воде вручную.
Режимы стирки доги:
Выбираем режим «Бережная стирка» и используем порошок для стиральных машин для белых тканей. Установки режима машины: температура не выше 30 градусов, отжим на скорости не выше 900 оборотов в минуту. Можно больше, но тогда придётся долго отглаживать.
Предустановленный автоматический режим «хлопок» лучше не использовать, так как в этом режиме машина, скорее всего, доведёт температуру воды до 60 градусов. Для натурального хлопка это приведёт к сильной усадке ткани.

Как сушить и гладить доги?

Правильно сушить кимоно из натурального хлопка нужно так:
Хорошо расправьте изделие, не вывешивайте доги на солнечный свет. Ультрафиолет солнца может повредить отбеленной ткани, придать ей серый оттенок. Обеспечьте хорошее проветривание формы во время сушки. Естественный ветер или хорошая вентиляция в такой ситуации будут очень кстати.
После машинной стирки доги требуется прогладить. Температурный режим глажки для утюгов с пиктограммами нужно выбирать «одну точку». На «двух точках» тоже можно гладить, но с осторожностью. Следите за поведением ткани. Если есть возможность выставить температуру утюга в градусах, поставьте не выше 150 градусов.
Если вы будете соблюдать рекомендации, изложенные в предыдущих пунктах по регулярности стирки и по условиям сушки и глаженья, то доги не будет сильно желтеть, а будет долго сохранять первоначальный внешний вид.

Почему доги желтеет?

Натуральная, особенно хлопковая, ткань желтеет, в случае если нарушены режимы стирки или глажки. Появление жёлтых пятен возможно, если изделие долго хранилось после носки без ухода, то есть кимоно не прополоскали сразу.
В такой ситуации выделившийся пот и продукты секреции сальных желез человека начинают разрушаться. Вещества, которые получаются в результате разложения, имеют резкий, неприятный запах и именно они окрашивают ткань в серо-жёлтый цвет.
А если после этого ещё и постирать при повышенной температуре, то пятно сможет прочно закрепиться на ткани.

Что делать, чтобы убрать желтизну?

Как складывать доги

Разложите аккуратно уваги на ровной поверхности

Enter your name, email, and main preferences

Сверните дзюбон и разместите их в центр уваги

You can choose a rate which would be comfortable for you

Сверните левую половину уваги внутрь