Зимняя симфония со счетом в Валче.

В 9 утра 24 февраля мы уже стояли у польского консульства в ожидании выдачи паспортов с польской визой.

Стояли и терзались сомнениями, что мы их получим: несколько дней назад, когда мы сдавали документы, в посольстве сказали, что из-за отсутствия подтверждающих документов о доходах, в визе могут и отказать. Но, всё же, визы мы получили.

И поэтому, буквально за два часа забросив вещи в спортивные сумки, заправив бензином автомобиль и купив страховку, рванули на Мамоновскую российско-польскую границу. Впереди был г. Валч, зимние сборы Польской федерации Кёкусин-кан каратэ-до, «фишкой» которых на этот раз были мастер-классы известного в Польше тренера по кикбоксингу Ярослава Рогала и наших ребят из сборной России по Кёкусин-кан: Магомеда Мицаева и Шамсудина Абдурашидова.

Около 14:30, оставив позади погранично-таможенные посты, Федор Горбатов, следуя указаниям навигатора, уже давил на газ по трассе в сторону олимпийского спортивного центра в Валче…

Первая тренировка должна была начаться в 19:30, а преодолеть нам предстояло более трех сотен километров, поэтому и спешили…
Добрались до места вовремя. Правда на тренировку чуть не опоздали: долго искали ответственных за организацию и пытались узнать, в какой номер нас заселят, а администратор несколько раз давал нам ключи от номеров, оказавшихся занятыми…

И, всё же, в зал мы попали вовремя, успев переодеться… Правда, я оконфузилась: впопыхах забыла самое главное – пояс… Выручил меня сихан Б. Еремич: на следующий день он дал мне белый пояс.

Буквально пятью минутами позже сихан Б. Еремич – президент Польской федерации Кёкусин-кан – уже представлял гостей – известных российских спортсменов Магомеда Мицаева и Шамсудина Абдурашидова, прибывших в Польшу для того, чтобы поделиться своими наработками в кумитэ и богатым соревновательным опытом.
Первая тренировка была недолгой – всего лишь часовой. Сихан Еремич дал несколько связок, простых на первый взгляд. Уходы влево и вправо с прямыми ударами ои-цуки, гягу-цуки, к которым постепенно стали добавляться удары ногами: маэ-гэри, хидза-гэри или маваси-гэри, а затем еще один удар рукой – кагэ-цуки и сита-цуки. Если такую связку довести до автоматизма, т. е. постоянно нарабатывать на тренировках и дома, то в спаррингах – результат будет!

Пятница, 25 февраля 2011 г.

На утреннюю тренировку мы опоздали, хотя и встали рано и собрались вовремя. Просто оказалось, что тренировка начиналась в 7 утра, а не в 7:30, как мы думали: трудности перевода. Обычно во время проведения летних сборов в г. Тухоло всем участникам во время заселения давали расписание тренировок, приема пищи и т.д. Здесь этого не было, отсюда и недопонимание, которое привело к опозданию.

Вторая утренняя тренировка началась в 11:00, ее провел Магомед Мицаев. Внимание польских спортсменов он сконцентрировал на самой простой и эффективной своей связке: левая рука – ои-цуки тюдан, правая нога – лоукик или маваси гэдан, левая рука сита-цуки под правую руку противника. «Мага», как называют российские каратисты Магомеда Мицаева, просто и понятно разъяснял технические тонкости связки, которые предложил отработать польским кановцам, а в последний день сборов подсказал, как действовать дальше, когда у соперника уже пробита нога и тот, защищая ее ставит блок голенью сунэ-укэ…

На вечерней тренировке бразды правления на два часа были переданы Шамсудину Абдурашидову, и, надо сказать, что и он, и его коллега по сборной России, несмотря на всю свою звездность, продемонстрировал скромность, сдержанность и терпеливость.

Очень простые объяснения дал Шамсудин, показывая свои коронные связки с ударами ногами в голову: маваси-гэри дзёдан и усиро маваси-гэри. Каждый удар он давал в трех вариантах: с короткой, средней и длинной дистанции. Красиво, легко и просто получались у него эти «коронные» удары, которые еще в 2003 году в Твери помогли ему и его другу и сопернику Эмилю Джафарову стать чемпионами России. Но эта легкость и красота – и на этом Шамсудин остановился особо – достигаются только постоянными тренировками. Для кого-то это может быть месяц упорной работы, для других нужно больше времени, чтобы овладеть этими ударами. Тем не менее, каждый может достигнуть совершенства, если есть желание и упорство. Кстати говоря, проводя разминку, Шамсудин Абдурашидов показал комплекс упражнений, подготавливающих ноги, тазобедренные суставы к напряженной тренировке и посоветовал подобным образом «подготавливать» ноги даже в домашних условиях, если потом последует наработка боковых ударов ногами.

Суббота, 26.02.2011 г.

В 7 часов, несмотря на установившиеся морозы, зашкаливающие за -15, первая утренняя тренировка прошла на футбольном поле олимпийского комплекса: отработка связок, бег.
Вторая утренняя тренировка – подготовительный процесс, предваряющий в скором времени переход к тренировке с ударами в голову.

Своим опытом поделился Ярослав Рогала, тренер семикратного чемпиона Польши по кикбоксингу. Хорошо осведомленный о технике каратэ, он органично соединил удары руками в голову с ударами в корпус и работой ног. Вся тренировка, включая подготовительную и завершающую часть, включала разнообразный комплекс упражнений, которые впоследствии органично вольются в тренировочный процесс кановцев.

Субботний вечер по традиции был спарринговым. В течение получаса – интенсивная разминка, а потом бои, бои и бои… В общей сложности черные пояса провели по 50 боев… С учетом того, что на тренировке, которую проводил Магомед Мицаев, все работали без защиты, и лоукиками были пробиты ноги почти у всех спортсменов, после чего они получили «добавку» еще и на тренировке Ярослава Рогала, то тут всем пришлось проявить терпение.

Но самое интересное нас ждало в конце тренировки. Бег на месте с прямыми ударами руками под аккомпанемент сихана Еремича. Такое удалось услышать впервые… Тон задавал сихан со счетом «эйч, ни» на каждый удар. Строй подхватывал – «сан, ши». И так с нарастающей звуковой интенсивностью, доводя до высшей точки звучания… Потом звук постепенно стихал – счет становился все тише и тише… Тишина… и аплодисменты.

На этом сборы могли и завершится, так как этот вечер был самым трудным и эмоционально запредельным… Но на следующий день, в воскресенье, тренировки продолжились.
Магомед Мицаев сделал акцент на предыдущей связке и провел отработку еще одной: сита-цуки левой рукой, хидза-гэри правой ногой и с быстрой постановкой ноги – маваси-гэри гэдан. Шамсудин Абдурашидов показал еще одну простую и эффективную связку – прямой удар левой рукой, маваси-гэри гэдан правой ногой и сразу – усиро-гэри. Ярослав Рогала отработал с каратистами уходы от прямых и боковых ударов рукой в голову…

Завершилась последняя тренировка той же симфонией со счетом, а потом прошло традиционное фотографирование. Естественно, самой большой популярностью пользовались наши ребята – Магомед и Шамсудин. Все хотели оставить память об этих трех днях в их компании на фотографиях. И мы – тоже… Кроме того, мы получил автограф от сихана Еремича, который опубликовал, наверное, самую первую книгу по Кёкусин-кан в Европе.

Татьяна Гвоздецкая

К сведению:

Ярослав Рогала– тренер 1-го класса по боксу и кикбоксингу, чемпион Польши по каратэ Кёкусин 1985 года в весовой категории свыше 90 кг, а также двукратный вице-чемпион страны, тренер Марка Пётровского – чемпиона Польши по каратэ Кёкусин и 7-кратного чемпиона мира по кикбоксингу среди профессионалов, в послужном списке которого победы над такими бойцами, как Don «The Dragon» Wilson и  Rick «The Jet» Roufus.

(Перепечатано с российского сайта кекусин-кан каратэ)

Мастер-класс от Шамсудина Абдурашидова.

Мастеp-класс от Магомеда Мицаева

Мастер класс от Ярослава Рогало